İçerik Nedir?
Bu program; kilo verme, kas kazanımı, sıkılaşma, yağ oranı düşürme ve dayanıklılık geliştirme gibi fiziksel hedeflere ulaşmak isteyen bireyler için hazırlanmış, kişiye özel ve bilim temelli bir antrenman sürecidir.
Egzersizleriniz, yalnızca hedefinize göre değil, nabız takibi ve fizyolojik geri bildirimlere göre de şekillendirilir. Bu sayede maksimum verim ve minimum riskle ilerlemeniz sağlanır.
 
Kimler İçin Uygundur?
Yağ yakımını hızlandırmak ve fit bir görünüm elde etmek isteyenler
Kas hacmini ve gücünü artırmak isteyen bireyler
Kilo almakta ya da vermekte zorlananlar
Sıkılaşmak ve form kazanmak isteyen kadın/erkek bireyler
Kondisyon ve dayanıklılık seviyesini artırmak isteyen sporcular
Egzersiz sürecini bilimsel parametrelerle yönetmek isteyen herkes
 
Ne İçerir?
12 bire bir özel antrenman (Her biri 1 saat)
Vücut analizi + hedef odaklı planlama
Kişiye özel antrenman programı
Nabız takibi ve egzersiz şiddeti kontrolü
Günlük yaşama uygun beslenme yönlendirmesi
Egzersiz sırasında doğru nabız aralıklarında kalma eğitimi
Gelişim takibi ve ara değerlendirmeler
Uyku, stres ve yaşam tarzına dair bütüncül öneriler
 
Neden Bu Program?
Sadece çalışmak yetmez. Doğru nabız aralığında çalışmak, vücudu doğru sistemle zorlamak, hem yağ yakımında hem kas gelişiminde kritik öneme sahiptir. Bu programda tüm süreç; nabız, form durumu, hareket kapasitesi ve hedefinize göre planlanır.
Bilinçli, takip edilen ve tamamen size özel bir süreç.
 
📌 Not: Bu paket, sağlık sorunu olmayan bireyler içindir. Gerekli durumlarda doktor onayı ile destekleyici şekilde uygulanabilir.